Hoje celebra-se o Dia Mundial da Atividade Física. Sei que hoje em dia existem dias para tudo, mas não sabia que também havia este. Mas haverá algo tão saudável como a prática de uma atividade física? Penso que não. Todos nós deveríamos praticar regularmente exercício físico, pois são inúmeras as suas vantagens, tais como: combater o excesso de peso e a obesidade; prevenir o aparecimento de doenças; reduzir a tensão arterial; melhorar a auto estima; reduzir o stress; melhorar a concentração e o bem estar físico e psicológico.
Então vamos saltar da cadeira e vamos praticar exercício físico. Hoje realizei uma caminhada de 6 km em passo acelerado, tudo registado no Sports Tracker.
São várias as aplicações para smartphones que registam a sua atividade desportiva através do sistema GPS. O Sports Tracker para mim é a melhor aplicação do género, tem uma opção gratuita e pode ser descarregado na Play Store. Também podem partilhar os vossos treinos no site de aplicação e nas redes sociais. Acaba por ser um incentivo à prática desportiva.
Treino de hoje à tarde, registado no Sports Tracker:
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